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黄河源头徒步10日游

行车线路：西宁/青海湖/共和县/玛多县（黄河源头）/玛沁县/贵德县/西宁

行程特色：
黄河是中国第二条大河，被誉为中国的母亲河，母亲河的万年沧桑和它的经久不息，创造了一个生机勃勃的中华民族。玉树是我省藏族康巴人的世居地，民族风情独特。

行程安排：
第一天：各地/西宁住：西宁
全国各地抵达西宁，根据抵达的具体时间安排参观景点。

第二天：西宁/塔尔寺/青海湖全天行程：240公里。住：青海湖
金银滩是著名的西部歌王王洛宾先生曾经采风和生活过的地方。王洛宾就是在这里创作出脍炙人口的民歌-《在那遥远的地方》，此地也是中国第一个核武器研制基地。青海湖，碧波荡漾，是中国第一大咸水湖，面积4500多平方公里，湖畔芳草萋萋，每年六月至九月，湖畔大面积的油菜花盛开，金黄一片，蔚为壮观.，在青海湖畔体验藏族风情。以分界线文化而闻名的日月山以及中国最大的内陆咸水湖—青海湖（海拔3100米）。做适应性休整。

第三天：青海湖/玛多县全天行程：400公里。住：玛多县
由青海湖赴黄河源头第一县-玛多县参观，欣赏沿途壮丽的自然风光。做适应性休整适应青藏高原特有的气候及海拔高度。

第四天至第八天：徒步住：帐篷
路线：玛多县/扎陵湖乡/玛多县
从玛多县出发，前往黄河源头参观游览。在娣妹湖之称的扎陵湖，鄂陵湖畔欣赏湖光山色，体验与野生动物同处一方天地的乐趣。攀登措洼尕什则山，在黄河源头标志碑下远眺扎陵湖。海拔最高点为4600多米的黄河源头标志碑.D8返回玛多县住：玛多县

第九天：玛多县/西宁住：西宁

服务标准：
1、住宿标准：按行程所列。西宁为二星级宾馆住宿独立卫生间；玛多县二人间，无卫生间，山区帐蓬为2人一顶；团队中有单人情况时要加收单间差。
2、用车标准：西宁一玛多一西宁旅游中巴车，不含等候费；玛多县一扎陵湖一玛多县生活车。
3、用餐标准：徒步期间4菜1汤，其它八菜一汤/每餐；
4、门票：自然保护区环保费，景点第一道门票，不含“园中园”门票；
5、团费不包含：往返机票、机场建设费、航空保险、个人消费；
6、保险：旅行社责任险；探险旅游意外保险需自理；
7、综合服务费：优秀国语导游全程服务，野外服务费，野外设备：气垫床、帐篷、煤气炉、防潮垫等费作。
8、若遇人力不可抗因素，如塌方、大雪封路、雨雪路不通、雨雪路况不明、路况差造成滞留、坏车、飞机延误等致使游客滞留，所超住宿费、餐费、机票更改手续费、机票差价等费用，由游客自理。若由此造成部分景点行程不能完成，由退回景点门票费，此外不作任何赔偿；
9、此价格为8人等团队价。
10、请仔细阅读，此为合同组成部分。

友情提示：
最佳出行时间：7-8月份
友情提示
此行程中的河源地区和阿尼玛卿山区，人迹罕至，团员尽量不要单独行动，不要擅自离队。在野外活动期间，不要随意走近牧民帐篷，以防恶狗伤人；不要凭意志办事，遇到问题，请及时和领队联系。注意财产安全，贵重物品请您随身携带，如钱包、照相机、摄像机、退房前请您仔细检查是否有落下的物品
进入高原体检要求：
对于进入高原地区的人员，应进行全面的体格检查。有下列病患的不宜进入高原:严重心脏病（注意有冠心病、心衰、病窦综合症等病史者）；严重肺部疾患（注意有慢阻肺、肺动脉高压、肺心病，、呼衰及严重支气管哮喘病史者）；严重肾脏疾患（注意有肾功能不全者）；高血压病2期以上者；严重肝病，贫血、有癫痫、抽搐病史者，不宜进入海拔3500米以上地区。

徒步旅行必备：
衣物：青藏高原地势高，气候较寒冷，昼夜温差大但日照时间长，夏季（6月至8月）气候凉爽，午间较热，或穿宽衫，便衣裤、沿途山区仍可能下雪需要羽绒服等；
日常用品：除西宁外，沿途生活条件较差，请携带个人水杯、毛巾洗漱用具。高原区阳光辐射强，请携带防晒霜、太阳镜。必备药品建议团员自带药品，如感冒冲剂、葡萄糖、黄莲素、板蓝根、阿司匹林、晕车药、泻肚药、创可帖等和一些根据自身身体状况所需备常用药品及预防高山缺氧的药物及氧气袋，并备热能食品朱古力等。
药品：预防方面可以服用一些中成药，如西洋参、红景天、羚羊感冒片等，西药目前认为比较好的是心痛定，但是有个别人会产生头疼等副作用，应在医生指导下使用。在高原上，解决一些常见症状可以使用：头疼散、芬必得治头疼，维生素B6治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该和领队联系和上医院治疗。

装备：鞋、双肩背包、粗呢包、雨具、水瓶、小刀、针线包、指南针、高度表、地图、绑腿、厨具、小杯、尼龙绳、卫生纸、打火机、电筒、塑料袋、太阳镜、防晒霜、驱虫剂、照相机、望远镜、手表等。
摄影器材：28—70（或17—35）MM及70—200MM（或更长焦距）镜头；偏光（振）镜、三脚架、足够的黑白和彩色胶卷（100度即可、反转片更佳）、备用电池（某些型号在当地买不到）。有条件者最好使用中片幅相机（别忘了带测光表）。摄影器材要随身携带，注意防盗、防尘、防雨、防摔。

人身安全：青藏高原是少数民族集中的地区，团员尽量不要单独行动，不要擅自离队。凭意志办事。遇到问题，请及时和领队联系。财产安全贵重物品请您随身携带，如钱包、照相机、摄像机、退房前请您仔细检查是否有落下的物品。注意：不要随意靠近帐篷，小心恶狗伤人。